মুখ নয়, মনও রাখে হিসেব — মৌখিক স্বাস্থ্য এখন নীরব জরুরি সংকেত

হাফসা নূর,

আমরা প্রতিদিন কত কিছুই না করি—ঘুম থেকে উঠে ফোন দেখি, কাজে ছুটি, খাবার খাই, কথাও বলি অসংখ্যবার। কিন্তু ক’বার ভেবেছি, এই মুখটা ঠিকঠাক আছে তো?

মুখ শুধু কথা বলার যন্ত্র নয়—এটা আত্মপ্রকাশের দরজা, আমাদের অনুভবের প্রথম সেতু। অথচ মুখের স্বাস্থ্য বা মৌখিক পরিচর্যা (oral hygiene) আমরা উপেক্ষা করি বারবার।

স্বাস্থ্য মানে দাঁতের ব্যথা নয়, ভেতরের বার্তাও
আপনি কি জানেন, দাঁতের সমস্যাগুলো আমাদের শরীরের আরও গভীর সংকেত দিতে পারে?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ২০২২ সালের রিপোর্টে জানিয়েছে,

“বিশ্বে প্রায় ৩.৫ বিলিয়ন মানুষ দাঁতের নানা সমস্যায় ভুগছে। এর অধিকাংশই প্রতিরোধযোগ্য।”
বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে ২০১৯ সালের বাংলাদেশ ডেন্টাল সোসাইটি-র এক জরিপে দেখা গেছে—
দেশের ৭০% মানুষ দিনে একবার দাঁত ব্রাশ করে, আর ৪৫% জানেই না সঠিক পদ্ধতি কী।

মুখ চুপ, কিন্তু ভিতরে লুকানো অসুখ:
ক্যাভিটি বা দাঁতের ক্ষয় – অনিয়মিত ব্রাশ ও অতিরিক্ত চিনি গ্রহণে হয়।
মাড়ির রোগ (Gingivitis) – রক্ত পড়া, ফুলে যাওয়া ও দম নেয়ার কষ্ট হতে পারে।
মুখের দুর্গন্ধ (Halitosis) – সামাজিক আত্মবিশ্বাস হ্রাস পায়।
Periodontal Disease – দাঁতের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে, দাঁত পড়ে যেতে পারে।
শারমিনের গল্প, আমাদেরই গল্প
মিরপুরের শারমিন আক্তার, বয়স ৩৫।
তিনি বলেন—

“সারাদিন ছুটোছুটি করে ক্লান্ত হয়ে যেতাম, রাতে দাঁত ব্রাশ করার সময় হতো না। হঠাৎ একদিন দেখি মাড়ি ফুলে গেছে, দাঁতের গোড়া নড়ছে। তখন বুঝলাম, অবহেলার মাশুল কত বড়।”
মুখের যত্ন, জীবনকে সাজানোর ছোট অভ্যাস:
দিনে ২ বার, অন্তত ২ মিনিট করে ব্রাশ করুন।
ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
ফ্লস বা মাউথওয়াশ দিনশেষে ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত চিনি, কোমল পানীয়, ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
প্রতি ছয় মাসে একজন ডেন্টাল চিকিৎসকের কাছে যান।

বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?

ডা. সায়মা রহমান, চিফ ডেন্টাল সার্জন, ঢাকা ডেন্টাল কলেজ:

“মুখের স্বাস্থ্য শুধু দাঁতের নয়, হরমোন, হজম, এমনকি হৃদরোগের সঙ্গেও জড়িত। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলে আপনি শুধু দাঁত নয়, পুরো শরীরকেই ভালো রাখেন।”
শেষ কথাটি সরল—নিজেকে ভালোবাসুন মুখ দেখেই, মুখ বাঁচিয়ে আমরা যাদের সঙ্গে কথা বলি, হাসি, কাঁদি—তাদের প্রতি শ্রদ্ধার মতো, নিজের মুখের প্রতিও যত্ন দরকার।
দাঁতের ব্যথা হোক কিংবা নিঃশ্বাসে অনাকাঙ্ক্ষিত গন্ধ—এই ছোট ছোট উপসর্গগুলোই বলে দেয়, আমরা নিজেদের কতটা অবহেলা করি।

মুখ নয়, মনও হিসেব রাখে। তাই প্রতিদিন মুখের প্রতি একটু সচেতনতা, মানেই জীবনের প্রতি একটু ভালোবাসা

তথ্যসূত্র:

WHO Oral Health Report, 2022
Bangladesh Dental Society, 2019
সাক্ষাৎকার: ডা. সায়মা রহমান, ঢাকা ডেন্টাল কলেজ (২০২৫)